Sei anche tu uno di quelli che pensano che parlare con uno psicologo non serve, perché tanto si può parlare con un amico? In questo articolo ti spiego perché non è la stessa cosa. Uno dei pregiudizi più diffusi è: parlare con uno psicologo è come parlare con un amico. In realtà non è così. […]
Vediamo insieme che cosa si intende con l’espressione Christmas Blues, e perchè è una condizione comune a molte persone che odiano le festività. Ti capita mai di sentirti triste durante il Natale e non vedere l’ora che le feste passino? Ti stanno strette le riunioni di famiglia? Senti un aumento di tristezza, irritabilità, malessere generale […]
Nel corso degli ultimi due anni il mondo è alle prese con il virus SarsCov-2, conosciuto come Covid-19. La prolungata situazione di emergenza ha compromesso notevolmente la salute emotiva delle persone, tanto che l’OMS ha parlato di Stress da Pandemia, o “Pandemic Fatigue”. Lo sapevamo da millenni: mente e corpo sono collegati. Ciò che succede […]
La qualità del nostro sonno incide sul nostro benessere psico-fisico, come ampiamente studiato e confermato. I Disturbi del sonno si manifestano infatti in molte condizioni psicologiche (ansia, depressione, stress). Vediamo quindi in questo articolo alcuni consigli pratici per migliorare il nostro sonno. Quante volte ci capita di far fatica ad addormentarci? Magari ci giriamo e […]
Scopriamo insieme perchè si parla di una vera e propria sindrome da rientro dalle vacanze, o “Post vacation blues”. Per molti di noi le vacanze rappresentano un vero e proprio stacco dalla routine e dalle preoccupazioni. Ma cosa accade quando finiscono e dobbiamo tornare alla vita di tutti i giorni? In molte persone la ripresa […]
Finalmente le vacanze! Ma come renderlo un momento piacevole, anzichè un ulteriore fonte di stress? Le tanto attese ferie sono arrivate o stanno per arrivare! Ma quante volte ci siamo sentiti più stanchi al ritorno, anzichè riposati? Quante volte le vacanze si trasformano in una concentrazione di posti da vedere, cose da fare, serate ecc? […]
Stress: 4 strategie per gestirlo “Sono sempre stressato!”“Ho dolori dappertutto!”“Non riesco a dormire per quanti pensieri ho!” Quanti di noi hanno attraversato momenti così?Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dagli impegni/preoccupazioni, senza sentirci in grado di affrontarli? Questi sono alcuni degli effetti dello stress. Ma cos’è lo stress? Lo stress origina da una valutazione tra le richieste dell’esterno e la […]
Ma che Vergogna! Quante volte, quando dobbiamo scegliere cosa indossare, ci fermiamo davanti all’armadio aperto pensando:Adesso cosa mi metto?Non mi sta bene niente.Non mi piaccio per niente.Scrutiamo e studiamo attentamente il nostro ampissimo guardaroba fino a che lo vediamo. Eccolo lì. Il solito capo che scegliamo tutti i giorni, o almeno nelle occasioni in cui […]
Conosciamo l’Assertività. Con il termine Assertività si intende «un comportamento che permette a una persona di agire nel proprio pieno interesse, di difendere il proprio punto di vista senza ansia esagerata, di esprimere con sincerità e disinvoltura i propri sentimenti e di difendere i propri diritti senza ignorare quelli altrui» (Alberti e Emmons, 1970; Smith 1975). Ovvero è la CAPACITA’ DI: […]
Ho scelto la Psicologia Ho scelto la psicologia fin da piccola. Per passione. Ho scelto che volevo essere psicologa e li volevo arrivare.Non è stato facile, a volte ho pensato di aver sbagliato tutto e di mollare. Quando poi ci sono arrivata, con spesso troppa poca fiducia in me stessa, ho sentito che quello era […]
