Per chi lavora come libero professionista, le sfide legate alla gestione del proprio business possono essere molteplici e tutte a carico di una sola persona: sé stessi. Spesso può capitare, come conseguenza, di non sentirsi all’altezza o andare in burnout. Ma, oltre alle sfide legate al pianificare, tenere la contabilità, sponsorizzarsi, possono esservene altre molto […]
In questo articolo vediamo insieme cos’è il fenomeno del ghosting del paziente e cosa implica sull’andamento della psicoterapia. In termini scientifici definito “drop out”, questo fenomeno si riferisce all’improvviso abbandono della terapia da parte del paziente, quindi prima che vengano raggiunti gli obiettivi che ci si pone all’inizio di un percorso terapeutico. Nella mia esperienza, […]
In questo articolo riflettiamo insieme sulle sfaccettature della solitudine.
Sei anche tu uno di quelli che pensano che parlare con uno psicologo non serve, perché tanto si può parlare con un amico? In questo articolo ti spiego perché non è la stessa cosa. Uno dei pregiudizi più diffusi è: parlare con uno psicologo è come parlare con un amico. In realtà non è così. […]
Vediamo insieme che cosa si intende con l’espressione Christmas Blues, e perchè è una condizione comune a molte persone che odiano le festività. Ti capita mai di sentirti triste durante il Natale e non vedere l’ora che le feste passino? Ti stanno strette le riunioni di famiglia? Senti un aumento di tristezza, irritabilità, malessere generale […]
Nel corso degli ultimi due anni il mondo è alle prese con il virus SarsCov-2, conosciuto come Covid-19. La prolungata situazione di emergenza ha compromesso notevolmente la salute emotiva delle persone, tanto che l’OMS ha parlato di Stress da Pandemia, o “Pandemic Fatigue”. Lo sapevamo da millenni: mente e corpo sono collegati. Ciò che succede […]
La qualità del nostro sonno incide sul nostro benessere psico-fisico, come ampiamente studiato e confermato. I Disturbi del sonno si manifestano infatti in molte condizioni psicologiche (ansia, depressione, stress). Vediamo quindi in questo articolo alcuni consigli pratici per migliorare il nostro sonno. Quante volte ci capita di far fatica ad addormentarci? Magari ci giriamo e […]
Scopriamo insieme perchè si parla di una vera e propria sindrome da rientro dalle vacanze, o “Post vacation blues”. Per molti di noi le vacanze rappresentano un vero e proprio stacco dalla routine e dalle preoccupazioni. Ma cosa accade quando finiscono e dobbiamo tornare alla vita di tutti i giorni? In molte persone la ripresa […]
Finalmente le vacanze! Ma come renderlo un momento piacevole, anzichè un ulteriore fonte di stress? Le tanto attese ferie sono arrivate o stanno per arrivare! Ma quante volte ci siamo sentiti più stanchi al ritorno, anzichè riposati? Quante volte le vacanze si trasformano in una concentrazione di posti da vedere, cose da fare, serate ecc? […]
Stress: 4 strategie per gestirlo “Sono sempre stressato!”“Ho dolori dappertutto!”“Non riesco a dormire per quanti pensieri ho!” Quanti di noi hanno attraversato momenti così?Quante volte ci siamo sentiti sopraffatti dagli impegni/preoccupazioni, senza sentirci in grado di affrontarli? Questi sono alcuni degli effetti dello stress. Ma cos’è lo stress? Lo stress origina da una valutazione tra le richieste dell’esterno e la […]
